Mis on BaselineBody?

BaselineBody on treeningurakendus, mis on loodud otsustusväsimuse kõrvaldamiseks. Selle asemel, et pakkuda sirvitavat treeningute raamatukogu, esitab see ühe nupu: vajuta start. Süsteem valib automaatselt igapäevase liikuvuse, jõu või hingamistreeningu seansi vastavalt sinu vajadustele ja Apple Health andmetele. Seansid kestavad 10–20 minutit, kasutavad ainult keharaskust ja töötavad võrguühenduseta. Puuduvad seeriad, edetabelid, registreerimisnõue ega sirvitav treeningute raamatukogu.

Kellele see on mõeldud

• Ülemõtlejale, kes kulutab rohkem aega treeningu valimisele kui selle tegemisele
• Lauatöötajale, kelle puusad ja selg valutavad pärast terve päeva istumist
• Juba aktiivsele inimesele, kes vajab vähese hõõrdumisega viisi, kuidas lisada liikuvust ja hingamistreeningut oma olemasolevasse rutiini

Peamised funktsioonid

Ühe nupuga seansid

Vajutad start ja süsteem valib sinu igapäevase seansi. Puuduvad vahelehed, voog ega sisuraamatukogu. Saad valikut muuta, kuid rakendus loeb sinu Apple Health andmeid, et kohanduda sinu jaoks – pakkudes näiteks liikuvust pärast rasket jõusaalipäeva.

Neli erinevat režiimi

Baseline on vaikimisi igapäevane rituaal, mis ühendab liikumise, liikuvuse ja närvisüsteemi reguleerimise. Liikuvus keskendub pingul puusadele, jäigale seljale ja kinnijäänud õlgadele. Keharaskus pakub jõutreeningut ilma varustuse või korduste lugemiseta. Shift pakub kuut hingamistreeningu protokolli erinevate närvisüsteemi seisundite jaoks, mida saab kohandada muusika, helimaastike ja binauralsete löökidega.

Ruudustik lähtestub iga nädal

Iga sooritatud harjutus täidab ühe ruudu. Ruudustik lähtestub igal esmaspäeval – puhas leht ilma seeriate või süütundeta. Puuduvad punktid, kalorid ega edetabelid. Ainus mõõdik on kohalolek.

Pole kontot, varustust ega internetti

Laadi rakendus alla, ava see ja mine. Pole vaja registreeruda, turundusrämpsu ega varustust. Kõik töötab võrguühenduseta, nii et saad seda kasutada hotellitoas või mujal.

Mis paistab silma

Sa ei vaja rohkem treeninguid. Sa vajad ühte, mis areneb ilma, et sa sellele mõtleksid.

BaselineBody põhiteadmiseks on, et enamik treeningurakendusi on loodud selleks, et hoida sind kaasatuna, mitte järjepidevana. Eemaldades kõik otsused peale stardinupu vajutamise, muudab see treeningu hõõrdumatuks igapäevaseks rituaaliks. Süsteem kohaneb sinu tegeliku eluga – loeb sinu Apple Health andmeid, kohandab raskust lennult ja lähtestub iganädalaselt, nii et puudub süütunne vahelejäänud päevade pärast.

Tasub proovida, kui…

Tahad rohkem liikuda, aga vihkad treeningute valimist. Sul on juba peamine treeningpraktika ja vajad lihtsat viisi liikuvuse ja hingamistreeningu lisamiseks. Hindad privaatsust (pole vaja kontot) ja lihtsust (pole märguandeid ega sotsiaalseid funktsioone). Hinnaga 9,99 €/aastas koos tasuta prooviversiooniga on BaselineBody proovimist väärt, kui oled kunagi sulgenud treeningurakenduse, sest valikud tundusid üle jõu käivad.