Mis on Ellie?
Ellie on nädal-põhine kaaslane inimestele, kes lõpetavad või vähendavad GLP-1 ravimeid nagu Ozempic või Wegovy. See on üles ehitatud ühele kesksel ideele: raske osa—kaalu langetamine—on tehtud ja järgmine peatükk on selle hoidmine. Ellie jälgib sinu trendijoont, aitab sul seada isikliku "piiri, mida sa ei ületa," ja juhendab sind läbi struktureeritud After Plan'i, mis arvestab söögiisu tagasituleku bioloogiliste faasidega. See on tasuta allalaaditav iPhone'ile, tellimus avab täieliku plaani. Androidi versioon on plaanis.
Kellele see on mõeldud
- Taperer — keegi, kes aktiivselt vähendab oma GLP-1 annust ja soovib struktureeritud plaani üleminekuks.
- Säilitaja — keegi, kes on ravimi täielikult lõpetanud ja vajab nädal-põhist raamistikku tulemuste hoidmiseks.
- Planeerija — keegi, kes on veel täisannusel ja soovib valmistuda söögiisu lõplikuks tagasitulekuks enne, kui see juhtub.
Peamised funktsioonid
After Plan
Nädal-põhine ajakava, mis algab sinu viimasest annusest või praegusest vähendamisest. See kaardistab veekaalu hüppe, toidumüra tipu ja statistilised kõrge riski aknad—nii et miski ei taba sind ootamatult. Iga faas sisaldab spetsiifilisi juhiseid, alates valgu miinimumi kindlustamisest kuni lõksude aktiveerimiseni kõige raskemate kuude jooksul.
Food Noise SOS
Paarikanupp hetkedeks, kui mõtted toidust muutuvad valjuks. See pakub kümne minuti protokolli ja jälgib sinu müra trendi nädalate lõikes, näidates mustri hääbumist. Disain on praktiline, mitte moraliseeriv: see annab sulle midagi teha hetkes ja tõendeid, et see toimib aja jooksul.
Piir, mida sa ei ĂĽleta
Sa sead ühe numbri üks kord. Ellie jälgib 7-päeva trendi—mitte kunagi ühte kaalumist—ja märkab kõrvalekallet 4 naela juures, mitte 20 juures. See muudab ebamäärase hirmu kaalu tagasituleku ees konkreetseks varajase hoiatussüsteemiks.
Eksport oma retsepti väljakirjutajale
Üks puhas leht sinu tegeliku režiimi, trendi ja plaaniga. See muudab sinu andmed lühikeseks kokkuvõtteks, mille saad oma arstile anda, nii et vestlus algab faktidest, mitte mälust.
Mis paistab silma
See ei olnud tahtejõud, mis sul puudus. See oli arhitektuur.
Ellie põhiteadmine on, et säilitamine ebaõnnestub mitte sellepärast, et inimestel puudub distsipliin, vaid sellepärast, et neil puudub struktuur. Rakendus asendab oletamise etteaimatava raamistikuga: see modelleerib ravimi taset, mida sa tegelikult võtad—standardne, venitatud, astmeline või lõpetatud—ja ei soovita kunagi annust. See keeldub ka sinu edusammude mängustamast. Ei mingeid seeriaid kaotada, ei mingit süütunnet vahelejäänud päevade eest. Lihtsalt püsiv kaaslane, mis hoiab sinu tõmmatud joont.
Tasub proovida, kui…
Sa oled GLP-1 ravimil, vähendad seda või oled hiljuti lõpetanud ja soovid struktureeritud, andmepõhist plaani selleks, mis edasi saab. See on eriti kasulik, kui sind muretseb statistiline reaalsus, et kaks kolmandikku kaotatud kaalust tuleb aasta jooksul tagasi ilma plaanita—ja sa tahad olla nende 45% seas, kes säilitavad. Ellie sobib ka hästi, kui eelistad rahulikke, hinnanguvabasid tööriistu mängustatud treeningurakendustele, või kui soovid puhast üheleheküljelist kokkuvõtet oma retsepti väljakirjutajale kaasa võtta.
