Mis on GNGM?

GNGM on õrn uneharjumuste rakendus, mis on loodud selleks, et aidata öökullidel taastada ühtlane unerütm lihtsa igapäevase sisseregistreerimise kaudu. Pole jälgimisseadmeid, andmete üleküllust ega survet – lihtsalt rahustav rutiin, mis aitab kehal loomulikult taastuda. Selle asemel, et pommitada sind mõõdikute või jäikade ajakavadega, keskendub GNGM ühele asjale: struktureeritud magamamineku harjumuse loomisele, mis parandab und aja jooksul.

Kellele see on mõeldud

• Öökullidele, kellel on raske mõistlikul ajal magama jääda ja kes soovivad oma sisemist kella lähtestada ilma karmide reegliteta.
• Mõtlejatele, kes lebavad ärkvel kiirete mõtetega ja vajavad vaikset, juhitud lõõgastusrutiini, et meelt selgendada.
• Harjumuste loojatele, kes soovivad jälgida une järjepidevust seeriate ja õrnade meeldetuletuste abil, mitte keerulise analüütika või kantavate seadmetega.

Peamised funktsioonid

Sea oma ideaalne une- ja ärkamisrutiin

Vali endale sobiv magamamineku ja ärkamise aeg ning lase GNGM-il juhtida sind läbi igapäevase rituaali. Rakendus aitab sul enne magamaminekut mõtteid selgendada ja vajadusel ajakava kohandada, muutes järjepidevuse loomulikuks.

Valitud unemuusika ja lõõgastumise juhised

Juurdepääs erinevatele meeleoludele kohandatud unemuusika kogule – vihmast valge mürani – koos õrnade juhistega, mis aitavad sul puhkama vajuda. Need helisignaalid annavad ajule märku, et on aeg lõõgastuda.

Targad meeldetuletused ja tegevuspõhised sisseregistreerimised

Isikupärastatud uneaja hoiatused tuletavad meelde, millal rutiini alustada. Tegevuspõhised sisseregistreerimised võimaldavad sul survet tundmata oma enesetunnet logida ning paindlik ajakava tähendab, et saad magamamineku aega päriseluga kohandada ilma seeriat katkestamata.

Seeriad ja unemustrite ülevaated

Ehita seeriaid järjepideva puhkuse jaoks ja jälgi, kuidas su uneharjumused aja jooksul arenevad. Igapäevased sisseregistreerimised muutuvad teadlikkuseks, aidates sul mõista oma ainulaadseid unemustreid ja kohandada rutiini paremate pikaajaliste tulemuste nimel.

Mis paistab silma

"Hea naer ja pikk uni on parimad ravimid arsti raamatus."

GNGM paistab silma, sest see eemaldab enamiku unerakenduste keerukuse. Pole kantavaid seadmeid, graafikuid, mille pärast muretseda, ega jäiku reegleid – lihtsalt üks igapäevane sisseregistreerimine, mis loob teadlikkust ja järjepidevust. See käsitleb und kui harjumust, mida tuleb hellitada, mitte probleemi, mida andmetega lahendada.

Tasub proovida, kui…

Oled väsinud unetreileritest, mis panevad sind oma numbrite pärast ärevust tundma. GNGM on ideaalne, kui soovid vähese pingutusega ja survetundmatut viisi magamamineku rutiini loomiseks, mis tegelikult püsib – eriti kui oled öökull, kes soovib oma rütmi õrnalt muuta.